今回は、ツラい「肩こり」について！
2024/11/20
今回は、ツラい「肩こり」について！「肩こり」に悩んでいらっしゃいますか？肩こりになる原因は複数あるのですが、多くは1つではなく2〜3個の要因が重なっていることが多いのです。そのいくつかをご紹介…
今回は「ストレス」と「体質」について！
2024/11/17
今回は「ストレス」と「体質」について！ストレスは体質に大きく影響します。ストレスが長時間続くと、ホルモンバランスが崩れ免疫力が低下し、体調不良や病気を引き起こすことがあります。ストレスを管…
普段、食べる物に気をつけていますか？
2024/11/13
普段、食べる物に気をつけていますか？今回は「体質改善に良い食べ物」について！体質改善に良い食べ物は「野菜」「果物」「全粒穀物」「良質なタンパク質」が含まれます。例えば「緑黄色野菜」「ベリー…
さて、今回はサプリメントについて！
2024/11/11
さて、今回はサプリメントについて！サプリメントは、特定の栄養素を補うためには有効です。しかし、食事の代わりにはなりません。バランスの食事が基本であり、必要に応じてサプリを補助的に使用するこ…
今回は「食事」で「体質改善」できるのか？
2024/11/09
今回は「食事」で「体質改善」できるのか？についてです！結論！食事で体質改善は可能といえます！食事は体の基本を作るものでありバランスの取れた栄養摂取が体質改善に大きく寄与します。野菜・果物・…
体質改善という言葉を聞いたことがありますか？
2024/11/03
体質改善という言葉を聞いたことがありますか？書いて字の如く、体質を改善することです。体質改善をすることで、体調を良くし、ダイエットや肌質にも効果が出ると言われます。体質改善には個人差があり…
リバウンドの経験ありますか？
2024/10/31
リバウンドの経験ありますか？せっかくダイエットをしても「リバウンド」してしまっては努力が水の泡に・・・今回はリバウンドを防ぐ方法について！リバウンドを防ぐには無理なダイエットを避け長期的に…
今回はダイエット期間中に避けた方が良いものをご紹介します。
2024/10/28
今回はダイエット期間中に避けた方が良いものをご紹介します。ダイエット期間中に避けるべきものは・・・加工食品や高カロリーの食品！！例えば「ファストフード」「スナック菓子」「砂糖入りの飲料」揚…
運動されてますか？
2024/10/25
運動されてますか？運動したいけど、どのくらいしたら良いのかわからない・・・そんな方のために、今回は「運動の頻度」について！健康維持とダイエットのためには週に最低でも150分の中強度の有酸素運動…
本日は、ダイエットするにあたって
2024/10/18
本日は、ダイエットするにあたって『食事と運動』どちらが重要なのか？というお話しをいたします。結論から言うと『食事』になります！運動と食事の両方が重要になりますが、ダイエットの成功には食事が…
