年末年始はいかがお過ごしでしょうか。これからご馳走ラッシュのお正月🎍このお正月で以下に太らないかが重要になります。今回は「お正月太りを回避する6選」をお伝えします。①水は1日2L飲むこれは最低で…
期間限定でハッピーバッグ（福袋）の販売を開始致します☆商品に加えて「施術割引券」や「無料券」がついてくる！さらに福袋購入の方には、オリジナルバッグに入れてお渡しします♪※オリジナルバッグは数に…
リラクサロン・エステサロン項目でW1位表示！11月27日現在14,314件中、1位表示を獲得しました！11月27日現在11,964件中、1位表示を獲得しました！これから「冷え性」の方にはツラい季節になってきます。…
普段、食べる物に気をつけていますか？今回は「体質改善に良い食べ物」について！体質改善に良い食べ物は「野菜」「果物」「全粒穀物」「良質なタンパク質」が含まれます。例えば「緑黄色野菜」「ベリー…
さて、今回はサプリメントについて！サプリメントは、特定の栄養素を補うためには有効です。しかし、食事の代わりにはなりません。バランスの食事が基本であり、必要に応じてサプリを補助的に使用するこ…
今回は「食事」で「体質改善」できるのか？についてです！結論！食事で体質改善は可能といえます！食事は体の基本を作るものでありバランスの取れた栄養摂取が体質改善に大きく寄与します。野菜・果物・…
体質改善という言葉を聞いたことがありますか？書いて字の如く、体質を改善することです。体質改善をすることで、体調を良くし、ダイエットや肌質にも効果が出ると言われます。体質改善には個人差があり…
運動されてますか？運動したいけど、どのくらいしたら良いのかわからない・・・そんな方のために、今回は「運動の頻度」について！健康維持とダイエットのためには週に最低でも150分の中強度の有酸素運動…
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効果的なダイエット方法はバランスの取れた食事と適度な運動を組み合わせることです。食事では「野菜」「タンパク質」を中心に摂り、高カロリーの食品や加工食品を避けましょう。運動は週に3～5回の有酸…