多くの人が悩まれている「肩こり」
そんな「肩こり」は「姿勢」と関係しているのかをお伝えします。

まず結論から言うと
肩こりと姿勢は密接な関係があります。

悪い姿勢は肩こりの主な原因となっており
「前かがみ」や「猫背」の姿勢は、首や肩に負担をかけます。

正しい姿勢を保つことで「肩こり」を予防することができます☆

・座る時は背筋を伸ばし、肩をリラックスする。
・デスクワークの際には画面の高さやイスの調節ををする。

ここで背筋の伸ばし方ですが
・胸を張る
・顎を引いたまま、頭を後ろに少し引く（引きすぎ注意⚠️）
・腰が反らないようにする
・可能であればヘソのした（下腹部）に力を軽く入れる
これらを意識してみてください♪

また、定期的に姿勢をチェックし、姿勢を維持する習慣をつけることで
肩こりを抑えることが可能です☆

「すでに肩こりに悩んでいる」
「正しい姿勢がわからない」

そのような方は、ぜひご相談ください😊

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