肩こりにお悩みの方は多いかと思います。

今回は、そんな肩こりを解消するストレッチを少しご紹介！

1つ目は、首をゆっくりと左右に傾け、筋肉を伸ばしましょう。
初めは10～15秒ずつ繰り返します。
慣れてきたら40秒ほど伸ばしましょう。

2つ目は、背中の後ろで手を組み、胸を開くストレッチも有効です♪
肩甲骨を引き寄せ、胸を突き出すことで肩の筋肉が伸びます。

毎日少しでも続けることが重要になりますので、ぜひ試してみてくださいね！

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