普段、食べる物に気をつけていますか？今回は「体質改善に良い食べ物」について！体質改善に良い食べ物は「野菜」「果物」「全粒穀物」「良質なタンパク質」が含まれます。例えば「緑黄色野菜」「ベリー…
さて、今回はサプリメントについて！サプリメントは、特定の栄養素を補うためには有効です。しかし、食事の代わりにはなりません。バランスの食事が基本であり、必要に応じてサプリを補助的に使用するこ…
今回は「食事」で「体質改善」できるのか？についてです！結論！食事で体質改善は可能といえます！食事は体の基本を作るものでありバランスの取れた栄養摂取が体質改善に大きく寄与します。野菜・果物・…
体質改善という言葉を聞いたことがありますか？書いて字の如く、体質を改善することです。体質改善をすることで、体調を良くし、ダイエットや肌質にも効果が出ると言われます。体質改善には個人差があり…
運動されてますか？運動したいけど、どのくらいしたら良いのかわからない・・・そんな方のために、今回は「運動の頻度」について！健康維持とダイエットのためには週に最低でも150分の中強度の有酸素運動…
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効果的なダイエット方法はバランスの取れた食事と適度な運動を組み合わせることです。食事では「野菜」「タンパク質」を中心に摂り、高カロリーの食品や加工食品を避けましょう。運動は週に3～5回の有酸…
長崎市内でも、毎週どこかの式場では「結婚式」が行われているようです💍式を挙げられる方が少ないと聞きしましたが、今年〜来年にかけては予約が埋まってきているようです☆◆一生に一度の晴れ舞台◆自分史…
『二の腕』モニター開始しました！すでに1名の方が始められたため、早くも残り9名となっております。夏の季節で腕を出したいけど、二の腕の「振袖」が気になって「ノースリーブ」「タンクトップ」を着る…
90代：女性側湾症の経過約3ヶ月で目に見えて変化が出てきてます。週1〜2回施術を行ってきました。症状により改善には個人差がありますが、諦めずに続けられると必ず変わってきます！「姿勢」「ダイエット…