リバウンドの経験ありますか？

せっかくダイエットをしても「リバウンド」してしまっては努力が水の泡に・・・

今回はリバウンドを防ぐ方法について！

リバウンドを防ぐには

無理なダイエットを避け
長期的に持続可能な方法を選ぶことが重要となります。

極端な食事制限、短期間での急激な体重減少はリバウンドの原因となります。

バランスの取れた食事と適度な運動を取り入れることで
体重を維持しやすくなります。

特に筋トレを続けることで
基礎代謝が向上し、カロリー消費が増加します。

さらに、食事の記録や定期的な体重測定を行いましょう。

ストレス管理や十分な睡眠もリバウンド防止に繋がります。

それでも
自分でするのは難しい・・・
やり方も分からなし・・・

そんな方に朗報です！

何を食べたら良いのか？
どんな運動をしたら良いのか？

それらは遺伝子レベルでお調べします！

何をどうしたら良いかは遺伝子によって違うので
あなた専用の説明書を得ることができます。

ぜひ調べてみたい！
その際は、お気軽にご相談ください(^ ^)

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