本日は、ダイエットするにあたって

『食事と運動』どちらが重要なのか？

というお話しをいたします。

結論から言うと『食事』になります！

運動と食事の両方が重要になりますが、ダイエットの成功には食事がより大きな役割を果たします。

痩身は別ですよ？

「ダイエット＝減量」と考えた場合です。

食事は体重管理の約80%を占め、運動は20%とされています。

健康的な食事は体重を減らすだけでなく、体内の栄養バランスを保ち、健康をサポートします。

運動は筋肉を維持し、代謝を高めるために重要です。

有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせることで

脂肪を効果的に燃焼させ、体重減少をサポートします。

最終的には「食事と運動」のバランスが大切です。

どちらか一方に偏らず、健康的なライフスタイルを維持することが

ダイエットの成功に繋がります(^ ^)

当院では「食事」「運動」どちらにも対応することができるコースもご用意してますので、気になる方は一度ご相談ください！

体重は変わらなくても、ウエストサイズを細くしたい！

そんな場合も対応可能です( ´∀｀)

目指したい理想に近づけるお手伝いをさせていただきます☆

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